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Au sujet des japonais je pense qu'au contraire il n'y a rien de pire pour se sentir exclu que de vouloir a tout pris faire comme les japonais. Si on reste soi-meme, qu'on s'integre a la societe japoanise tout en gardant une certaine distance il n'y a aucun probleme je pense. La plupart des etrangers qui ont une mauvaise experience du Japon, ont en general voulu etre plus japonais que les japonais eux-memes sans se rendre compte que cette culture d'integration a la francaise dans laquelle en theorie on ne doit pas faire etat de son origine n'a pas cours au Japon (et c'est vrai dans pleins d'autres pays).
J'ajouterai aussi que la plupart des etrangers vivant au Japon ne parlent pas ou tres mal le japonais, ce qui amene inmanquablement a un sentiment d'exclusion. Les japonais gardent souvent leur distance par rapport a l'etranger plus par timidite que par racisme/nationalisme du moins c'est ce que j'ai pu ressentir.
En ce qui me concerne j'ai toujours entretenu des relations courtoises avec les japonais que j'ai ete amene a rencontrer (et ceci toute classe d'age confondue) et a chaque fois que je me rends au Japon je ne manque jamais de rendre visite a plusieurs japonais avec qui je correspond regulierement. Mon niveau de japonais n'est pas parfait (je suis titulaire d'un JLPT de niveau 2) mais justement c'est aussi ca qui fait le charme de l'etranger.
Le probleme particulier du Japon est qu'il fascine enormement de jeunes gens qui s'en font une idee fausse. Combien de fois ne voit-on pas sur des forums d'animation japonaise des gens autoproclames specialistes du japon car ils savent lire 100 kanji et regardent 10 anime par semaine. La societe japonaise est extremement complexe et d'un point de vue purement occidental tres fermee aussi. Il y a une double barriere a la fois linguistique mais aussi culturelle. Sur /b/ j'avais vu une photo d'un panneau pose a l'entree d'un bar interdisant l'acces aux etrangers non accompagnes. Un observateur non avise va tout de suite crier au racisme, alors que cela releve simplement d'un probleme de communication. Partant du principe que peu d'etrangers parlent le japonais et que peu de japonais parlent autre chose que le japonais, on restreint l'acces a l'etranger qui sera accompagne d'un indigene.
Pour prendre une experience personnelle, je me suis rendu plusieurs fois dans des petites gargottes confidentielles de Tokyo que l'on designe dans les guides touristiques comme peu accueillante envers l'etranger. Au moment d'entrer il est vrai qu'on sent une ambiance un peu pesante mais une fois qu'on se met a parler en japonais ca va tout de suite mieux, le fil de la conversation reprend et parfois le patron se risque a discuter avec vous.